Comment faire face au trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD)

Ne pas s'intéresser au sexe peut être pénible, surtout si ce n'est pas normal pour vous. Trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD) peut toucher les femmes de tout âge et touche environ 10 % des femmes au total. Bien que la meilleure façon de traiter le HSDD soit de s'associer à un prestataire de soins intimes, vous pouvez prendre d'autres mesures pour faire face au HSDD et récupérer une partie de votre envie d'intimité.

Réduire le stress

Stress peut interférer avec la pulsion sexuelle de n'importe qui, pas seulement des femmes atteintes de HSDD. Le stress chronique augmente le niveau de cortisol dans votre corps, ce qui peut interférer avec diverses fonctions importantes du cerveau et du corps. Si vous vous sentez stressé ces derniers temps, cela peut jouer un rôle dans votre mépris du sexe. Trouvez des moyens de gérer votre stress, comme prendre du temps pour vous reposer ou méditer pendant la journée, réduire vos responsabilités, prendre soin de vous et évaluer les moyens de libérer votre emploi du temps. Avec le temps, vous constaterez peut-être que des niveaux de stress plus faibles vous permettent de tourner plus souvent vos pensées vers le sexe.

Faites de l'exercice régulièrement

L’exercice procure de nombreux avantages au corps, notamment la production d’hormones de « bien-être » importantes qui jouent un rôle dans la libido. Il peut également améliorer la circulation sanguine et restaurer l’énergie, vous permettant ainsi de vous sentir plus proactif en matière de relations sexuelles et d’en profiter davantage. Si ce n'est pas déjà fait, faites au moins 30 minutes d'exercice léger par jour, comme une promenade avec votre podcast préféré. 

Parlez avec un professionnel de la santé mentale

Une baisse soudaine de votre libido et de votre intérêt sexuel peut parfois être le symptôme de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété ou Dépression, ce qui justifie un traitement par un professionnel de la santé mentale. Même si ce n'est pas le cas, un professionnel de la santé mentale tel qu'un sexologue peut vous aider à explorer vos sentiments à l'égard du sexe et à découvrir ce qui pourrait vous empêcher de vous y intéresser. Ceci est particulièrement important si vous avez déjà vécu des problèmes relationnels liés au sexe ou même des abus sexuels.

Parlez avec votre partenaire

Il est possible de perdre tout intérêt pour le sexe parce que vous ne vous sentez pas épanoui. Une conversation honnête avec votre partenaire sexuel peut vous permettre d’exprimer vos besoins et de trouver des moyens de profiter davantage du sexe. Il peut même être utile d'essayer de nouvelles choses ensemble, qu'il s'agisse de nouveaux jouets, de nouveaux médias, de nouveaux postes, etc. Si vous vous ennuyez ou si vous vous désintéressez du sexe, c'est le bon moment pour explorer vos goûts et vos aversions et vous assurer qu'ils sont communiqués efficacement.

Il se peut également que vous n'ayez pas de temps l'un pour l'autre en raison d'un emploi du temps chargé ou d'autres facteurs. Réserver du temps pour l’intimité peut être utile à cet égard.

Rencontrer un prestataire de santé intime

Un professionnel de la santé intime peut vous aider à explorer les médicaments possibles et à déterminer quels facteurs liés au mode de vie pourraient contribuer au HSDD. Les hormones jouent souvent un rôle dans le HSDD, et un professionnel de la santé intime peut vous aider à comprendre l'hormonothérapie pour booster votre libido.

Traitement HSDD au Tideline Center for Health & Aesthetics

Au Tideline Center for Health & Aesthetics, notre équipe peut vous aider à explorer les meilleures options pour vivre avec le HSDD. Pour commencer, dès aujourd’hui et planifier une consultation. Nous sommes idéalement situés à Long Island, New York.

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Médecins certifiés par le Conseil

Le Tideline Center for Health & Aesthetics, situé à Lake Success, dans l'État de New York, propose des solutions aux problèmes de santé intime des hommes et des femmes. Tideline se compose de médecins et de personnel dévoués spécialisés dans les soins et le soutien personnalisés. Les docteurs Girardi, Handler, Powers et Gerardi s'attaquent à la faible libido, aux relations sexuelles douloureuses, aux déséquilibres hormonaux, au rajeunissement et aux traitements esthétiques. Notre équipe est à votre disposition pour vos besoins de soins intimes.

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