À quelle fréquence prenez-vous le temps de prendre du recul par rapport à votre vie trépidante et de vous détendre ? Prendre soin de soi est vital pour un corps et un esprit sains, et l’été est le moment idéal pour développer vos pratiques de soins personnels.
Qu'est-ce que l'auto-soin ?
Les soins personnels n’ont pas de définition unique, car ils font référence à toutes les activités qui donnent à votre corps et à votre esprit le temps de se reposer, de se détendre et de se remettre d’activités chargées. Cela inclut les formes de soins personnels physiques, émotionnels, mentaux et spirituels. L’esprit et le corps sont étroitement liés. Un corps sain aide votre cerveau à fonctionner correctement et à maintenir un état d’esprit positif ; il en va de même pour un bon état d’esprit et son impact sur les fonctions corporelles.
Pratiques de soins personnels pour l’été
Pendant l'été, le travail et l'école ralentissent, les enfants ne vont pas à l'école. Le temps chaud crée de nombreuses opportunités de sortir. C'est le moment idéal pour prendre soin de soi et prendre du temps pour soi !
Faire de l'exercice à l'extérieur
Les promenades quotidiennes, notamment dans les espaces verts en pleine nature, sont un excellent moyen de réduire votre stress et de continuer à vous détendre. Des activités supplémentaires comme la randonnée, la course, le basket-ball dans le parc et la pratique du yoga à l'extérieur sont également des moyens amusants de rester actif sans avoir à aller à la salle de sport.
Socialiser avec des amis
Il a été scientifiquement prouvé que les interactions sociales en personne améliorent la santé cérébrale, l’humeur et même la santé physique. Cet été, posez le téléphone et planifiez des barbecues, des fêtes au bord de la piscine ou des sorties à la plage avec vos amis.
Moment calme avec soi-même
Donner à votre esprit et à votre corps le temps de se reposer est tout aussi important que la socialisation. Si vous vous sentez dépassé par les obligations et les projets estivaux excessifs, n'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à dire « non » pour pouvoir prendre du temps pour vous. La méditation, la tenue d’un journal, la lecture et le visionnage de la télévision sont autant d’excellents moyens de se détendre et de s’engager dans de multiples formes de soins personnels.
Achetez une nouvelle garde-robe d'été
Avoir des vêtements d'été bien ajustés peut vous aider à conserver une image corporelle positive, surtout en été, lorsque les gens portent souvent des vêtements plus révélateurs comme des maillots de bain et des shorts. N'oubliez pas que les vêtements doivent s'adapter à votre corps, et non l'inverse, alors ne vous sentez pas obligé de vous adapter à une certaine taille ou à un certain style.
hydrater
Se rappeler de rester hydraté est particulièrement important pendant les mois d’été chauds et humides. La déshydratation peut provoquer des étourdissements et de la fatigue, et ce sont des symptômes inconfortables que personne ne veut ressentir. La quantité d'eau dont chaque personne a besoin varie, mais essayez de garder une grande bouteille d'eau avec vous pour vous rappeler de boire de l'eau. L’hydratation peut également provenir de fruits et légumes riches en eau comme les concombres ou la pastèque.
Créer un horaire
L’été apporte souvent l’avantage d’horaires plus flexibles. Avoir une routine reste important. Le manque de routine peut devenir accablant et rendre difficile le maintien d’habitudes saines. Créer un emploi du temps souple avec vos habitudes quotidiennes et vos pratiques de soins personnels comme la méditation, la tenue d'un journal ou la lecture peut vous aider à vous sentir plus ancré.
Traitements d'autosoins chez Tideline
Les soins de la peau sont une forme de soins personnels physiques et nous proposons plusieurs traitements pour rajeunir une peau saine et d'apparence jeune. Considérez les traitements suivants pour prendre soin de vous cet été :
Enduits
Dermal fillers sont un traitement esthétique populaire utilisé pour améliorer la perte de volume liée à l’âge et combler les rides profondes du visage. Nous proposons une variété de produits de comblement à l'acide hyaluronique pour hydrater et repulper la peau avec des résultats naturels qui peuvent durer jusqu'à 18 mois, selon le produit utilisé pour votre traitement.
Botox®
Botox® is another type of injectable known as a neuromodulator. It uses botulinum toxin type A to temporarily relax the muscles and smooth fine lines and wrinkles caused by facial expressions. Botox® can be used to treat frown lines, crow’s feet, vertical forehead lines, fine lines around the mouth, and more!
Visage ThermiSmooth®
Visage ThermiSmooth® est un traitement raffermissant cutané par radiofréquence qui combat les signes de l'âge en stimulant la production de collagène. Le collagène et l'élastine sont des protéines de la peau qui lui confèrent élasticité, fermeté et volume. Le vieillissement naturel ralentit la production de collagène, entraînant un relâchement cutané et des rides profondes. ThermiSmooth® soulève et resserre ce relâchement cutané pour améliorer l'apparence des joues creuses, des bajoues, des rides du rire, des paupières tombantes, et plus encore.
Les avantages des soins personnels en été
En été, il y a moins d’agitation et plus de temps pour se détendre. Vous aurez peut-être plus de temps libre pour explorer des activités de soins personnels et développer une routine qui pourra vous guider pendant la période des fêtes, plus chargée. Il existe de nombreuses façons simples et gratuites de prendre soin de votre esprit et de votre corps et nous vous encourageons à profiter des chauds mois d’été en développant une stratégie de soins personnels qui vous convient.
Planifiez une consultation
Le Tideline Center for Health & Aesthetics se consacre à l’amélioration de votre santé et de votre bien-être en général. Prendre rendez-vous avec notre équipe d'experts pour en savoir plus sur les procédures esthétiques et les thérapies rajeunissantes à inclure dans votre plan de soins personnels personnalisé.
Centre Tideline pour la santé et l'esthétique
Médecins certifiés par le Conseil
Le Tideline Center for Health & Aesthetics, situé à Lake Success, dans l'État de New York, propose des solutions aux problèmes de santé intime des hommes et des femmes. Tideline se compose de médecins et de personnel dévoués spécialisés dans les soins et le soutien personnalisés. Les docteurs Girardi, Handler, Powers et Gerardi s'attaquent à la faible libido, aux relations sexuelles douloureuses, aux déséquilibres hormonaux, au rajeunissement et aux traitements esthétiques. Notre équipe est à votre disposition pour vos besoins de soins intimes.
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